Hoy os ofrecemos la siguiente rutina cardio HIIT para realizar desde casa, no siendo necesario ni materiales ni la asistencia a un gimnasio.

Con esta rutina conseguiremos abriendo paso al hecho de definir tu cuerpo, acelerando el metabolismo y activando varios de los músculos de nuestro cuerpo. También bajarás de peso.

Siempre calentando previamente, completa todas las series que puedas del circuito haciendo descansos de 30” tras cada uno de los ejercicios.

Esta es la tabla de ejercicios que deberás seguir para completar esta rutina cardio HIIT.

EjercicioSegundosRepeticionesDescanso
Sentadillas con salto –:– 20 00:30
Zancadas con salto –:– 20 00:30
Sentadillas laterales –:– 30 00:30
Sentadillas abrir/cerrar –:– 20 00:30
Mountain Climbers 00:30 00:30
Plank Jacks 00:30 00:30

Dedica tan solo 6 minutos a esta rutina entre 3 y 5 días a la semana, come sano y, si es posible, combínalo con sesiones de tonificación levantando peso. ¡Y en pocas semanas nos cuentas tus resultados!